Musculation ( Banch etc..)

**Éklipz** · 19/05/2004 20h39

Ya tu quelques personne qui s'entraine aux plan musculaire ? moi sa fait 3 ans la que j'force a 2 soirs semaine aux GYM depuis le football ma force plus ma masse musculaire a triplé jai passé du push aux banch de 190 a 302Lbs en répétition 15x a 2 Secondes d'interval donc yen a tu d'Autre qui aime forcé un peut? personnelment j'fait pas sa pour les gros muscle and shit surtout pour gardé une bonne force en dépit que chu iJoueur de Ligne Defensif NoseTackle(Plaqueur Central) jai besoin de jacké facilement 2 fois mon poids l'entrainement sur la poudre (créatine and shit) sa mene a rien.. pour ceux qui imaginais que sétais le remede miracle pour les gros culturiste... disont que tu pisse d'une drole de couleur avec s'te merde la !

**Franko** · 19/05/2004 20h41

J'compte recommencer à m'entrainer intensivement cet été, j'en ai reperdu un peu depuis quelques mois... J'fais du vélo, c'est c'que j'trouve de moins chiant

Si j'avais un bike stationnaire chez moi j'serais une fuckin' brute, I kid you not.

**Éklipz** · 19/05/2004 20h46

Jai tellement pioché sur un vélo stationnaire que jen suis malade quand j'en voie un jai remplacé par le pushfeet la bonne vielle machine a pieds tant qua moi 30x plus efficase pour les molets a 190lbs répartit en 2 plaques sa fait facilement la job pi ont le sens meme pas ! 2 semaine a une fréquence de 2 fois par semaine ta des molet de bete avec sa !

**krooks** · 19/05/2004 20h54

j'fais en moyenne 45 minutes de jogging par jour, et je m entraine dans un gym durant une heure a chaque 2 jours. Seul probleme dans mon entrainement, jvais pas ou je depasse pas mes limites, jcomme lazy un peu, quand je sens que ca force pis que faudrait que jme donne a fonds jlaisse tomber, cpas super comme entrainement, mais bon moi c'est surtout le cardio pour mes tournois de hochey/soccer que je veux garder so les muscles jmen calisse un peu, je sais pas combien je fais au bench etc. jcheck nullement ca, mais faudrait p-e. La motivation c'est plate que ca s achete pas quelque part.

A franko, bycycle stationnaire chez toi = dla crotte. jbet un 10 que t en ferais 4 fois la premiere semaine, 2 l autre et pu jamais par la suite.

**Franko** · 19/05/2004 21h02

J'te gage 500$ que j'en ferais minimum une heure par jour pendant des mois si j'en avais un ici.

Never underestimate my will.

**Projet IV** · 19/05/2004 21h09

jmentraine 4 fois/semaine

jleve 160 au bench en série de 8.. a raisons de 6 séries..

45 livres du bras un alternate dumbell

pi toute sque jfais , sa serait trop long

chu tres nul au bench MAIS cest pas trop pire pour un gars de 5'9 qui a une épaule un coude et un poignet défait(calisse de skate, pu jamais jembarque la dessus)

**Arsenal** · 19/05/2004 21h13

Originally posted by KrookS
j'fais en moyenne 45 minutes de jogging par jour

moi aussi avant je fesais sa mais dans le bois mais dut a un manque de motivation/temps jai arrêté.

**Souv** · 19/05/2004 21h22

j'boxe depuis les 8 dernieres années,j'vais au gym le plus souvent possible et les jours ou j'peut pas y aller je m'entraine chez moi.la musculation j'en fait environ 2 fois par semaine..parceque c'est pas trop bon pour la boxe mais bon..j'bench 235 lbs,j'fait 3 séries de 12 pi a la fin jsuis mauve hehe.je fait du jogging 3-4 fois par semaine aussi.

**Roy Penis 1er** · 20/05/2004 00h29

J'déteste la musculation, j'trouve ça ridicule. Le cardio, par contre, j'trouve ça important.

**FrosT** · 20/05/2004 00h33

320lbs sur le bench???
criss tu ressemble a Arnold?
on s'entend que c'est 3 plate de 45 de chaque bord + le poids dla barre...

Tu doit avoir de gros sein :P

**latornaderousse** · 20/05/2004 00h34

je benche enfin 2 plate a 4-5 reprise

**Éklipz** · 20/05/2004 07h20

Originally posted by FrosT
320lbs sur le bench???
criss tu ressemble a Arnold?
on s'entend que c'est 3 plate de 45 de chaque bord + le poids dla barre...
Tu doit avoir de gros sein :P

302 Compris avec la barre du banch mes aux banch méchanique tout sa. Sur le banch olympique sa doit tourné autour de sa aussi! sérieusement jai juste les bras qui ont carré ma force musculaire aussi disont que jai plus a pioché comme un fou sur la ligne quand j'rentre, j'rentre disont !

**latornaderousse** · 20/05/2004 12h56

sur la smith machine 320 ?

**Projet IV** · 20/05/2004 17h01

Originally posted by Éklipz
302 Compris avec la barre du banch mes aux banch méchanique tout sa. Sur le banch olympique sa doit tourné autour de sa aussi! sérieusement jai juste les bras qui ont carré ma force musculaire aussi disont que jai plus a pioché comme un fou sur la ligne quand j'rentre, j'rentre disont !

jleves 225 sur le bench mécanique

spas tellement représentatif ton affaire.

**Guess Verbal** · 21/05/2004 02h48

Originally posted by Projet IV
jleves 225 sur le bench mécanique

Same.

Jmentraine 2x par semaine depuis 2 ans et dmi

Jleve 90lbs chak bicep 3x10 séries ( travailler dune cours a bois = bicep de feu )

Pis c ca jai rienk 16 ans pis jcompte continuer pendant longtemps.. watch out guess dans.. 5 ans..

**Roy Penis 1er** · 21/05/2004 03h32

Continue d'même Guess... un jour tu vas te la tapper l'arnakeuse

hihihihih

**Guess Verbal** · 21/05/2004 21h10

bofffff....

ja fourrais pas disons.. c ma friend, c toute..

Crazy-K · 22/05/2004 22h25

La branlette ça fait du muscle.

**Sadje** · 23/05/2004 20h09

jbench 2 platte kek fois (jme suis jamais vraiment entrainer serieusement) mais d'ici la fin de l été jva tel bencher en criss chui dans mon programme de foot pis sa va porter fruit.

ps: Éklipz on te detruit l an prochain toi pis ta beauce fif

**Axile** · 24/05/2004 02h49

ba moi jme pogne le donuts et je laisse le gouvernement payer mon entrainement un fin de semaine sur deux et les jeudi soir hihi lol

**Professor X** · 25/05/2004 14h01

Pour le cardio ya rien de mieu que du goging (pas sur sa secrit de meme ) 30 min de goging =1h meme plus de bécique stationaire.
coté musculation sa commence a donner des bon résultat mais yenque de meme jsais po stais qui qui disais sa mais 90 lbs chaque bicep chu po sur.......

**Booyah** · 25/05/2004 14h25

Originally posted by Guess Verbal
bofffff....

ja fourrais pas disons.. c ma friend, c toute..

Ta gueule tu dit ca parce que elle pourrait voir ce que t'écrit en venant sur le board jeune pervert

**Franko** · 25/05/2004 14h31

I would.

...c'est qui elle déjà ?

**Booyah** · 25/05/2004 14h36

Une fille la...

**Sadje** · 25/05/2004 17h43

Originally posted by Franko

...c'est qui elle déjà ?

ta mere

**Zozu** · 27/05/2004 19h17

Originally posted by Professor X
Pour le cardio ya rien de mieu que du goging (pas sur sa secrit de meme ) 30 min de goging =1h meme plus de bécique stationaire.

jogging....

xxx

**latornaderousse** · 28/05/2004 13h09

voir que quelquun écrit jogging avec un g les jeunes sont pas culturé comme dans notre temps

**Ritzza** · 01/06/2004 19h19

Guess Verbal a dit

Jleve 90lbs chak bicep 3x10 séries ( travailler dune cours a bois = bicep de feu )

si tu parles de biceps avec des poids libres,tu nous prends vraiment pour des caves!!! sa voudrait dire que tu leves presque le triple de ce que je fais moi...pis du monde que je vois a mon club, jsuis dans ceux qui sont capable de lever le plus

pour ma part sa fait 2 ans que je m entraine sur une base de 3-4 fois semaines!! ma motivation c le resultat et le bien-etre

**Sadje** · 01/06/2004 19h22

90 lbs chaque bicep = bcp bcp bcp d entrainer au moin 4-5 ans intensif

**FrosT** · 02/06/2004 00h06

90lbs avec des poids libres c'est presque mécaniquement impossible celon un mek qui a fait un bac en mécanique humaine (ou un nom comme ca) a l'université

Entka, si c'est vrai tu doit avoir des bras gros comme des trons d'arbre

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